Как накачать крылья?

аватар: Natali
бодибилдер

 Задайте вопрос девушке: "Как накачать крылья?". Как вы думаете, что она о вас подумает? Но если этот  же вопрос переадресовать мужчине, да еще такому, который интересуется спортом, то вы незамедлительно получите развернутый ответ на эту тему.

На самом деле "крыльями" называется группа спинных мышц, накачивая которые, мужчина приобретает V-образный силуэт.

Комплекс упражнений для этого совсем не большой, главное усердие и желание.

Подтягивания на перекладине (широким хватом за голову) - самое лучшее упражнение.

Не плохой вариант - отжимания на весу (между стульев). Не стоит забывать о том, что при этом упражнении легко повреждаются суставы плеча.

Ну и вариант для тех, кто не очень любит тяжелые нагрузки, но тоже желает страстно знать, как накачать крылья. Это самое обычное плавание. Вспомните, какие фигуры у пловцов.

бодибилдер
пловец
Голосов еще нет