Какие продукты повышают гемоглобин в крови?

аватар: Milena
гемоглобин

 

Низким гемоглобин считается тогда, когда его уровень ниже 120 и тогда мы сталкиваемся с необходимостью повышать гемоглобин с помощью витаминов, БАДов или продуктов. Мало знать, какие продукты повышают гемоглобин, нужно еще уметь правильно их употреблять.

Железо способствует повышению гемоглобина, а усвоению железа способствует витамин С. Поэтому кушаем нижеперечисленные продукты и заедаем их укропом или запиваем яблочным (апельсиновым) соком - теми продуктами и напитками, которые богаты витамином С.

Продукты, повышающие гемоглобин в крови.

  1. Говядина
  2. Печень
  3. Гречка
  4. Гранат
  5. Гранатовый сок
  6. Смородина
  7. Свекла
  8. Черная икра
  9. Зеленые яблоки
  10. Грецкие орехи
  11. Черный шоколад
  12. Хурма
  13. Курага

Зная, какие продукты повышают гемоглобин можно рационально составить свой ежедневный рацион питания, улучшить самочувствие и поправить здоровье.

Голосов еще нет