Какие витамины лучше - натуральные или синтетические

Какие витамины лучше употреблять, вопрос не праздный, особенно в весенний период, когда организм традиционно ощущает их нехватку. До сих пор еще бытует мнение, что натуральные витамины, которые содержатся в нашей пище, усваиваются лучше, и пользы приносят больше. Надо сказать, что в отношении современных синтетических витаминов это спорная сентенция. 

Начнем с того, что при тепловой обработке продуктов теряется 25-100% витаминов. А к весне их количество в овощах и фруктах тает с каждым днем. Тем более, сегодня уже никто не может поручиться за экологическую чистоту продуктов, которые мы употребляем в пищу. В то же время, при производстве многих поливитаминов используется натуральное сырье.

Другой вопрос - то, что мы зачастую неправильно употребляем синтетические витамины. Не ориентируемся на суточную потребность, не соблюдаем дозировку, а потом удивляемся, что стали чувствовать себя хуже. А ведь избыток витаминов тоже не полезен для организма. Поэтому, прежде чем решить для себя, какие витамины лучше, и начать их принимать, не поленитесь внимательно изучить инструкцию, которая лежит внутри красивой коробочки. И прислушивайтесь к тому, что расскажет вам ваше самочувствие.