Что кушать чтоб похудеть, вернее что не кушать, чтоб сбросить лишний вес

аватар: kristina
что съесть, что бы похудеть

Вопрос "что кушать чтоб похудеть" поневоле вызывает улыбку. Собственно, чтобы похудеть надо подумать о том, как выбросить из рациона продукты, содержащие избыточное количество углеводов и жиров, оставив при этом продукты богатые витаминами и аминокислотами.

Процессу похудения также будет способствовать медленный процесс поглощения пищи. Ведь осознание того, что желудок уже заполнен едой приходит только минут через 20-25. За это время, быстро поглощая пищу можно съесть не одну лишнюю для организма порцию, особенно если это что-нибудь вкусненькое.

Важное значение для борьбы с лишним весом имеет какже осознание того, что нельзя есть за компанию с кем-то, потому что так принято. Единственным поводом для приема пищи может быть чувство голода.

Отвечая на вопрос что есть чтоб похудеть остается еще посоветовать составить себе диету из свежих овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и ржаного хлеба. В ограниченном количестве эти продукты обязательно дадут эффект похудания и омоложения организма.

Ну и конечно к диете желательно добавить хотя-бы небольшие физические нагрузки, пробежки или пешие прогулки, занятия фитнесом, пилатесом, йогой, кому что больше нравится.

 

 

 

 

 

свежие овощи и фрукты
овощи - лучшее средство от избыточного веса
к диете желательно добавить посильные физические нагрузки
Голосов еще нет