Какие витамины принимать во время беременности?

Здоровье и самочувствие беременной женщины зависит не только от сбалансированного питания, а и от того принимает ли она в период роста ребеночка поливитаминные препараты.

Информацию о том, какие витамины принимать во время беременности вы можете не только узнать от врача, но и найти в сети Интернет.

Есть три триместра беременности, и в каждый из них врач назначает разные витамины, которые в данный период особенно необходимы.

Так, например, в первый триместр особенно важно принимать такие витамины как фолиевая кислота (она способствует развитию у ребенка нервной системы), цинк (защищает иммунную систему беременной женщины и формирует иммунную систему ребенка). Важны также витамины группы В (В6, В9 – формирует психику и интеллект ребенка). Вегетарианкам необходимо принимать витамины, в состав которого входит железо (мясоедам можно без них обойтись).

Во втором триместре нужно добавить в витаминный рацион витамин Д3 и кальций, поскольку в процессе формирования скелетного аппарата ребенок вытягивает часть кальция у мамы (из-за этого могут быть проблемы с зубами и с костями), а после 17-ти недель становится очень подвижным. Также необходимо обеспечить организм железом, что особенно важно для кроветворения. И еще очень важно потреблять магний (вес, рост ребенка и объем головы зависит от того, потребляла ли мама магний в этот период).

Однако часть витаминных комплексов в наш организм попадает с пищей, а в период вынашивания малыша особенно необходимо кушать овощи, фрукты, мясо, рыбу, злаковые и молочные продукты.