Что есть, чтобы худеть?

аватар: annettt

Что есть, чтобы худеть? Этот вопрос задают многие женщины и мужчины. Во все времена люди интересовались, какие же продукты способствуют снижению веса.

Рекомендуют в таких случаях ананас, грейпфрут, морскую капусту, йогурты, капусту обычную, зеленый чай. Эти продукты низкокалорийны и обеспечивают оптимальный уровень обмена веществ. Из рыбы советуют выбирать лосось, так как он содержит ненасыщенные кислоты и йод. Кроме того, он ускоряет обмен веществ. Употребляйте в пищу миндаль, он притупляет чувство голода. В состав миндаля входят полезные флаваноиды, миндаль можно есть как отдельно, так и в составе салата. Периодически включайте в свое меню бобовые, они содержат клетчатку и белок, снижают уровень сахара в крови. Не забывайте про куриные яйца. Они ускоряют жировой обмен за счет активации инсулина. Специалисты советуют употреблять в пищу помидоры, они выводят лишнюю воду, стимулируют пищеварение и способствуют уменьшению веса.

Что есть, чтобы похудеть? Главный ответ на этот вопрос заключается в правильном и здоровом питании в комбинации с физическими нагрузками. Рацион должен содержать все необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы. Питание должно быть сбалансированным и рациональным. Завтрак, обед и ужин должны всегда присутствовать в вашем распорядке дня. Без физических упражнений похудение будет неправильным. Спорт помогает не только похудеть, он держит наше тело в тонусе, обеспечивает бодрый дух и хорошее настроение. В некоторых случаях следует обратиться к диетологу для получения конкретных рекомендаций по поводу питания. 

Голосов еще нет