Какими продуктами повысить гемоглобин лучше всего?

аватар: Jennyffer

Если вас интересует то, какими продуктами повысить гемоглобин, то, прежде всего, следует включить в свой рацион говядину. Но для лучшего усвоения железа вам нужно вместе с мясом употреблять ту пищу, в которой содержится витамин С (например, свежие овощи).

Мнение о том, что повысить гемоглобин можно с помощью гранатов, яблок и моркови, является в корне ошибочным. К сожалению, железо, которое входит в их состав, не усваивается организмом.

Вообще, немногие знают о том, что нехватка гемоглобина очень опасна. Из-за этого органы и ткани человека не насыщаются кислородом. В результате, люди жалуются на слабость, головокружение и вялость. Затем постепенно снижается иммунитет и возрастает риск развития инфекционных заболеваний.

В крайнем случае, может даже развиваться железодефицитная анемия. Но вылечить ее с помощью продуктов питания нереально. Поэтому обратитесь за помощью к врачу, который выпишет вам необходимые препараты.

Но, какими продуктами можно повысить гемоглобин, если ситуация не запущенная, и вы просто хотите включить их в свой рацион в профилактических целях? Тогда обратите внимание на зерновые и бобовые культуры, которые особо полезны в пророщенном виде.

Если продолжать рассматривать продукты для повышения гемоглобина, то к ним можно отнести еще гречку, устрицы, печень, репу, дыни, картофель в мундирах, шпинат и красную икру. Своё утро можете начинать со столовой ложки проросших пшеничных зерен, которые запиваются апельсиновым фрешем. Кстати, не стоит злоупотреблять кофе и чаем, так как эти напитки не только вымывают из костей кальций, но и препятствуют усвоению железа.
 

Голосов еще нет