Какой должен быть пульс человека и как правильно его измерять?

аватар: Jennyffer
Как правильно измерять пульс?

О том, что такое пульс, знает каждый человек. Также у большинства людей на слуху тот факт, что норма пульса составляет 68-72 ударов в минуту. Однако здесь следует сделать поправку на возраст и другие индивидуальные особенности организма человека. Например, пульс маленького ребенка в 2 раза выше, по сравнению со взрослым человеком.

Содержание:

Как правильно измерять пульс?

Прежде всего, перед тем, как приступать к измерению частоты пульса, следует учитывать время суток. Так, самые низкие ее показания будут наблюдаться рано утром и поздно вечером. Но при этом в вечернее время (после работы) показатель частоты пульса наиболее велик.

Также обращайте внимание, в каком положении вы измеряете пульс. Если делать это лежа или стоя, то его величина будет на порядок ниже нормы.

Для измерения пульса не обязательно считать удары в течение 1 минуты. Достаточно это сделать на протяжении 30 секунд, а затем умножить полученное значение на 2.

Не измеряют пульс:

  • после приема пищи или алкогольных напитков
  • на голодный желудок
  • после физических или умственных нагрузок, массажа, ванны, сауны и полового контакта
  • после пребывания на морозе или на солнце
  • в критические дни у женщин
  • при недосыпании
  • во время системной болезни

Если вы будете измерять пульс при наличии одного из вышеперечисленных показаний, то его значение будет не совсем корректным, а потом судить о каком-либо отклонении в плане здоровья будет нецелесообразным.

Низкий пульс и его причины

Низкий пульс и его причины

Если вы регулярно измеряли свой пульс (в одно и то же время), и пришли к выводу, что он у вас пониженный, то нужно разобраться с этой ситуацией. Ниже предложен перечень возможных причин.

Предрасполагающие факторы:

  • Физиологические. Здесь нужно говорить о том, что у некоторых людей понижен пульс постоянно, и при этом они чувствуют себя вполне нормально. Однако тут важно всё равно обследоваться на предмет наличия патологий сердца, чтобы исключить их.
  • Патологическая брадикардия, причиной которой является нарушение работы проводящей системы сердца.
  • Органические патологии сердца: ИБС (ишемическая болезнь сердца), атеросклероз коронарных сосудов, миокардит.
  • Эндокринные нарушения.
  • Заболевания нервной системы, стресс.
  • Интоксикация.
  • Инфекции.
  • Повышенное внутричерепное давление.
  • Прием некоторых лекарственных препаратов.

Не забывайте о том, что измерение частоты пульса неразрывно связано с процессом измерения артериального давления.

Зачастую именно низкое давление приводит к пониженному пульсу. Поэтому здесь вам помогут лекарственных средства, направленные на повышение давления. Но их должен подбирать исключительно лечащий врач - самолечением заниматься недопустимо.

Если рассматривать народные средства, то хорошо зарекомендовали себя тонизирующие напитки, например, зеленый или черный чай с имбирем, натуральный кофе.

Способствуют стабилизации сердцебиения гуарана и женьшень. Но помните, что они абсолютно противопоказаны при повышенном давлении.

Не стоит пить кока-колу, так как в ней содержится кофеин. Кроме него, в ней достаточно сахара, что провоцирует развитие сахарного диабета, не говоря уже о том, как этот напиток влияет на состояние слизистой оболочки желудка.

Высокий пульс у человека

Высокий пульс у человека

Теперь давайте поговорим о высоком пульсе. Причины его возникновения имеют более широкий спектр. Например, пульс повышен после физических нагрузок. Если он повышается намного, то пересмотрите свою тренировочную программу, включив в нее кардиоупражнения и изменив силовой режим. Как правило, здесь консультируются с тренерами в спортзалах.

Повышенный пульс может быть следствием приема определенных медикаментов, и он обычно является одним из побочных эффектов. В таком случае сообщите врачу о своих жалобах, а он, в свою очередь, или подберет аналог, или снизит дозировку принимаемого вами лекарства.

Для возвращения пульса в норму важно отказаться от вредных привычек, которые играют далеко не последнюю роль. Прежде всего, снизится риск того, что у вас разовьются сердечно-сосудистые заболевания.

Если ваш пульс превышает 90 ударов в минуту в состоянии покоя, то существует вероятность того, что у вас будет диагностирована тахикардия. Тут важно выяснить причины его развития у кардиолога, а затем подобрать правильное лечение. Вылечив тахикардию, вы забудете как о высоком давлении, так и о повышенном пульсе.

Как видим, величина частоты пульса может рассказать о многом, и поэтому за этим показателем нужно регулярно следить, не забывая, конечно же, и об измерении уровня артериального давления.
 

Низкий пульс и его причины
Высокий пульс у человека
Голосов еще нет